Pa Kua Chang „8 ösvény” formagyakorlat
(Yin stílusú Pa kua)
I.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Lépj előre és emeld a kezed.
2. Az oroszlán görgeti a labdát.
3. Tekerés és visszadobás kézzel.
4. A tigris ráugrik a zsákmányra.
5. Nyomd az öklöd a könyök alá.
6. Lendíts és üss az ököllel.
7. Kézfogás és nyomás könyökkel.
8. Lépj előre és vágj előre könyökkel.
II.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. A fekete sárkány kiengedi a körmeit.
2. Tűrd fel a ruha ujját és szúrj ököllel.
3. Az égi sárkány megmutatja a körmeit.
4. Félretolni a felhőket és nézni a napot.
5. Tenyértartás és hajlított könyök.
6. Testfordulás és könyökszúrás.
7. Ököllel átszúrni a fület.
8. A tigris átdöfi a szívet.
III.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Öleld át és előrelépve üss tenyérrel.
2. A fehér majom kínálja a barackot.
3. Könyökszúrás forduló lépéssel.
4. A halhatatlan nézi a sakkot.
5. Az aranymajom dörzsöli a szemöldököt.
6. A jáde hölgy dolgozik a szövőszéken.
7. Lépj hátra és húzd a birkát.
8. A földesúr kikíséri a látogatót.
IV.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Futó ló fordítja a fejét
2. Két halhatatlan prédikál
3. Fordítsd a tested és üss két ököllel
4. A vadló ütközik a teknővel
5. Főnix széttárja a szárnyait
6. Baipo vágja a füvet
7. Zhoucang hordja a kosarat
8. Liuchuan kínálja a dinnyét
V.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Fordulj és kövesd az árnyékodat
2. Csavaró fogás és taposó rúgás
3. Lépj előre és szúrj ököllel
4. Csattanó rúgás
5. Magányos ököl lendítésével üss a fülre
6. Fölfelé ütés előrelépéssel
7. Égi király tartja a tornyot
8. Anyakirálynő sodorja a fonalat
VI.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Dupla ütés két kézzel
2. Nap és a Hold együtt mozog
3. Az aranygaboca vedlik
4. Dőlj előre és told el a hegyet
5. Üss kézzel és térddel
6. Lusta sárkány fekszik a párnán
7. Lépj előre és emeld föl a kezet
8. Lépj előre és nyomj tenyérrel
VII.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Ültess virágot a bordák közé
2. Magányos Főnix leszáll a fészkébe
3. Dörzsölő és pecsételő láb
4. Tisztítsd a könyököt és told föl a hegyet
5. Csavaró kéz és lótuszrúgás
6. Fordulj és üsd meg a derekat
7. A majom fölmászik az oszlopra
8. Feszítsd az íjat és lődd le a tigrist.
VIII.
Nyitómozdulat: Az öreg buddhista szerzetes tartja az alamizsnás csészét.
1. Négy sárkány uralja a vizeket
2. Tartsd a holdat az öledbe
3. Halhatatlan szeleli a rizst
4. Nyújtsd ki a kezed és játssz a gyönggyel
5. Zhong Fei szelídíti a lovat
6. Lépj előre és lendítsd a kezed hátra
7. Forgószélcsapás tenyérrel
8. Magányos vadlúd lemarad a csapattól.